अपना वजन कैसे कम करे जाने कुछ घरेलु उपाय

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Fast Weight Loss Tips In Hindi

Weight Loss इस आर्टिकल में हम जानेगे कि हम अपना वजन घर बैठे कैसे कम कर सकते है आज कि ये पोस्ट fast weight loss tips  ये ही बताएगी की हम अपना वजन कम कैसे कर सकते है 

मैं इसमें आपको बताऊंगा कि क्या क्या सावधानी करके आप अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते है मैं आपको बताऊंगा कि बढे हुए वजन के क्या नुकसान है और आपको अपना वजन क्यों कम रखना चाहिए अपने वजन को आप अपनी उम्र और हेल्थ के हिसाब से रखिये जानिए की वजन कैसे कम करे  और आज की ये Weight loss tips कि ये पोस्ट आपके लिए ही है 

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Fast Weight Loss Tips :- वजन बढ़ने की क्या वजह होती है

Fast Weight Loss Tips में  सबसे पहले आपको ये पता होना चाहिए कि क्या आपका वजन सच में बहुत ज्यादा बढ़ चूका है आपकी उम्र के हिसाब से आपका वजन बढ़ गया है या नहीं ये जानने के लिए आप  BMI का इस्तेमाल कर सकते है अगर आपका BMI 25 से ऊपर आता है तो समझ लीजिये की आप मोटापे के शिकार हो चुके है

और दूसरी बात ये है कि अगर आपका BMI 40 तक  आता है तो समझ लीजिये कि आप मोटापे की आखरी स्टेज पर गुजर रहे है जहा पर इस हालत में बीमारीयों बन्दे को बहुत जल्दी घेर लेती है ऐसी जगह में आपको जल्दी ही weight घटाने के लिए कुछ करना चाहिए आगे मैं बताऊंगा की वजन कैसे बढ़ता है 

वजन बढ़ने के क्या कारण होते है और इसके क्या नुक्सान है 

ज्यादा लोग तो आपको यही कहेंगे की ज्यादा खाने के कारण ही आपका वजन बढ़ गया है पर ये बात सब लोगो में लागू नहीं होती है कई लोगो को आपने देखा होगा की वो जनम से ही मोटे पैदा होते है ये मोटापा उन्हें अपने माँ बाप से ही मिलता है तो इसलिए ये बात भी सही नहीं है की सिर्फ खाने से ही इंसान मोटापे का शिकार होता है fast weight loss tips के लिए आपको सबसे पहले नीचे दी गयी हुयी बाते जाननी चाहिए 

मोटापे बढ़ने के कारण :- 1. ज्यादा फास्ट फ़ूड खाना खाने से 

2. तेल वाली चीजो का सेवन करने से 

3. खाना खाने के बाद कोई भी कसरत ना करने से 

4. ज्यादा समय एक ही जगह बैठ कर काम करने से मोटापा बढ़ता है 

5. दिन में ज्यादा टाइम खाना खाने  से मोटापा बढ़ता है 

 

मोटापे के नुक्सान :_ 1. लोगो के मजाक का पात्र बनना 

2. मोटापे से परेशान आदमी को बीमारियाँ बहुत जल्दी घेर लेती है 

3. वजन जिस आदमी का ज्यादा होता है उसको घुटनों पर वजन पड़ने के कारण प्रॉब्लम आने लगती है

4. डायबिटीज की बीमारी बहुत जल्दी हो जाती है मोटे आदमी को 

5. हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी होने लगती है और दोड़ने पर जल्दी ही साँस फूलने लगती है 

 

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Fast Weight Loss Tips In Hindi

अगर आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ रहा है या बहुत ज्यादा हो चूका है तो fast weight loss tips  में आप ये तरीका अपना सकते है जो की बहुत ही सिंपल है और ये दो चीजे लगबग हर घर में पायी जाती है 

 

सबसे पहले दो चीजे ले एक करेला और नीम्बू  आप सब जानते है की करेला बहुत ज्यादा कड़वा होता है पर ये बात बहुत कम लोग जानते है कि हमेशा कडवी चीजे बहुत फायदेमंद होती है सेहत के लिए 

मोटापे को कम करने के लिए करेले को पहले छील ले और इसके छोटे छोटे टुकड़े करदे और इसको अच्छे से पीस कर इसका रस निकाल कर अलग करदे  Fast Weight Loss Tips में मैं आपको ये दो चीजे ही कह सकता हु लेने के लिए 

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इसके बाद एक पूरा निम्बू ले और इसका नही रस निकल कर रख ले 

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अब दोनों के रस करेले और निम्बू के रस को अच्छे से एक बर्तन में मिला ले और अच्छे से मिला ले अब आप रोज सुबह खाली पेट इस रस को पिए इससे आपका बड़ा हुआ पेट कम होने लगेगा अगर आप इस रस को एक महीने तक लगातार पियेंगे तो मैं गारंटी के साथ कह सकता हु की आपका वजन जरुर कम होना शुरू हो जाएगा अगर आपको डायबिटीज कि की प्रॉब्लम भी है तो वो भी इससे कम हो जाएगी 

करेले का रस कड़वा जरुर होता है पर ये लोगो की तकलीफे दूर करने के लिए बहुत अच्छा है और ये हर घर में आसानी से मिल भी जाता है तो आप इस ऊपर दिए गए तरीके को अपनाये और घर बैठे ही अपने वजन को कम करे

कुछ और तरीके Fast Weight Loss Tips के लिए 

1.तली हुयी चीजे कभी ना खाए 

2. ज्यादा कैल्लोरी वाली चीजे ना खाए जैसे की अंडा , मास और घी आदि 

3. कम से कम एक किलोमीटर तक रोज जरुर चलकर जाए सुबह या शाम को 

4. ज्यादा टाइम बैठने वाला काम ना करे 

5. रात को खाना खाने के तुरंत बाद ना सोये 

तो ये थी हमारी  Fast Weight Loss Tips की पोस्ट अगर आपको ये तरीका पसंद आया है तो जरुर शेयर करे और अपने दोस्तों को भी इसके बारे में बताये और रोज हमारी नहीं पोस्ट को पढने के लिए हमें फेसबुक पर जरुर like करे  और हमारी इस पोस्ट fast weight loss tips को शेयर करे ताकि दुसरे लोगो को भी फायदा मिल सके 

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